湯船のお湯を少な目に張って、
腰まで浸かり半身浴をする。
はじめのうちはなんともないが、
しばらくすると汗が出始める。
じっと我慢していると汗が流れ、
サウナに入っているときのようになる。
それでもしばらく我慢し、
汗が身体や顔をおおうほどになったら上がり時だ。
血液が充分に暖められているからお風呂から上がってもポカポカしている。
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