●ロングライド
小田急線の和泉多摩川駅を出発して、多摩川沿いを遡り、羽村の堰のところで右折し、JR青梅線沿いを東青梅の駅まで行き、その後、成木街道を北上し、トン ネルを３つ通って、名栗村へ。名栗村奥から急坂を登り、山伏峠を経て、正丸峠へ。坂のきついレース前には、この峠を数回往復する。正丸峠から引き返して、 アズという手作りケーキ工房で、特製カレーとケーキセットを食べるのが、定番(往復150キロ）。オプションとして、激坂の天目指峠、刈場坂へ足をのばす こともあり。2009年多摩丘陵に引っ越してからは、多摩センターの駅に出て、モノレール沿いに多摩川まで出て、それからは、名栗方面へ行くパターンだ。 厳冬期は、青梅のmini stopで折り返し、多摩川を下って、帰りは尾根幹線を戻ってくる。

●スピニング
実走があまり好きではないので、練習のメインはスピニング。冬場はほとんどスピニングのみ。2007年3月までは、ワイズガレージ、アヤトバイクスクールに通っ ていたが、それぞれ開催中止になり、現在は、ワイズロード赤坂で、TJ誌で も有名な店長の大塚氏の指導のもと、火曜日に１時間、土曜日に3時間というパターンでスピニングをやっている。毎回は行けないが……。2009年からは、 ワイズカレージで有志でやってくれている3時間スピニングに不定期で参加。