自分の心がなぜそのようになっているのか、その理由を探ります。

　自分の心の矛盾を直視することで自分にとって必要なことに気づいていきます。

　自分が自動的に繰り返す言葉を知り、それを修正します。

　自分が引き寄せる感情について探ります。

　これらを探ることで「気持ち的に止めていたこと」を可能にしはじめます。

　人の心は多くの矛盾を含んでいるものです。しかし、表現するときにはその矛盾を整理して表現していく。ヒーリング・ライティングでは矛盾した思いは矛盾した思いのまま表現していきます。そうすることで自分が止めていた考えや感覚、思い出などが明らかになり、あなたの心で何かが始まります。

　あなたの心で始まる何かは多くの場合、現状に対する解答を求めることです。

　現代のように忙しい状況にいると私たちは自分の心を見失ってしまいます。心ではああしよう、こうしようと感じていても、実際に行動はできない。そんな状況になれてしまうと自分の心さえもあてにしなくなる。その結果、「自分一人で考えたって何も変わらないし、何の答えもでない」などと、無意識のうちに自分の心を否定してしまうのです。その結果、目の前の問題について考えなくなる。人によっては感じることすらなくなります。

　ヒーリング・ライティングではその問題に直面するすべを自分で見つけていきます。

　頭の中でだけ考えていると何度も同じ考えを繰り返したり、たくさんの思考のあとにせっかく考えた内容を反映できなかったりします。書くことによってそのようなことを止めることができるのです。

　こうやっておこなっていくエクササイズの結果、あなたはあなたにしか気づけない、何か大切なことにたどり着くのです。

　ヒーリング・ライティングは治療行為ではありません。健全な人が、さらなる深みを求めておこなうものです。